ロハスタイム増加計画~ロハスな子育て日記

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母乳をよく出す食べ物~その1

息子があっという間に1歳を迎えました。


本当にあっという間の1年間。


しかし、母乳に対する奮闘はまだ続いています。


私ぐらい出ない人は、最初の2ヶ月ぐらいで諦めていると思います。それぐらい出なかった。今も、5割。


1冊の本が書けそうなくらいの体験です。じっくり振り返ったら、泣けてきそうです(笑)


とてもとても、ひとことでは言い表せないくらい大変だけれど、母乳育児にこだわることで、私はたくさんのものを得ることができたと思っています。それは・・・

色んな育児法に出会えたこと。


食べ物の大切さに気づいたこと。


ロハスに出会ったこと。


母乳育児に関わるたくさんの人との出会い。


そして、これからの私のライフワークともなりそうな仕事が見えてきたこと。


はじめから当たり前のように母乳が出ていたら、こんなにたくさんのものを得ることはなかったと思います。だから、しつこくこだわりつづけて、頑張りつづけた私に神様がごほうびをくれたのかもしれません。 ちょっとやそっとじゃ得ることのできないものがたくさん手に入り、こだわりつづけてよかったと思っています。


・・・・と、前置きが長くなりました。


母乳こそロハスですよね!


母乳をよく出すために良いといわれる食べ物には、


お餅


イモ類・根菜類


主食はご飯


よもぎ


タンポポコーヒー


ハーブティー(母乳不足解消ブレンドなど)


・貧血が原因の場合は鉄分強化(滋養鉄など)


・冷え性が原因の場合は体を温める&陽性に傾ける(陽泉ヤンセンなど)


などなどがあります。これらを取り入れたおかげで5割まで出るようになったのかは、はっきりとはわかりません。どれが効くかはママさんの体質が抱える問題によって違いますし。


最近、私に一番効き目のある食べ物を発見しました!


それは、大根です。


大根は好きなので、ちょくちょく料理にも使っていましたが、特に母乳に効いたということはありませんでした。


が! 最近我が家の宅配野菜で大根がたくさんくるようになって、多い時には3本も立派な大根が入っていてたまげました。ニンジンよりはぜんぜんうれしいので、大好きなふろふき大根がたくさん食べられる♪と喜びました。


いままでかなりの回数ふろふき大根が食卓に上がりましたが、ふろふき大根の日は確実によく出ています。大根のお味噌汁じゃぁ、ダメなんです。やっぱり、ふろふき大根が一番たくさん食べられますから。それとも昆布との組み合わせ? はたまたゆず味噌か? というらへんは定かではありませんが、とにかく、ふろふき大根、試してない方がいたらぜひ試してみてください。昆布と大根だけだから、離乳食にも使えます。


作り方知ってますよね? って私のはとってもいい加減、昆布と大根とひたひたの水を活力鍋でシュッシュしておしまいです。ゆず味噌はみりんとみそ(赤がおすすめ)とゆずの皮のせん切りを小鍋でちょっとぐつぐつするだけです。昆布も捨てないでいただきます。


 


 

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