ロハスタイム増加計画~ロハスな子育て日記

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地球に優しいナチュラルな暮らし方、ロハスを日々模索しています。地球はみんなのおうちです。ロハスな暮らし、ロハスタイムを増やしましょう!

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自然治癒力を高める~アーユルヴェーダの巻

アーユルヴェーダはインドの伝統的な学問で、その名はサンスクリット語の「アーユス(生気、生命)」と「ヴェーダ(知識)」の複合語。


現代でいう医学のみならず、生活の知恵、生命科学、哲学の概念も含んでいる。約五千年の歴史があり、チベット医学や古代ギリシア、ペルシアの医学等にも影響を与えたといわれ ており、インドの占星術とアーユルヴェーダも深い関わりがあるとされている。


アーユルヴェーダでは病気になってしまってからそれを治すことより、病気になりにくい心身を作ること、病気を予防し、健康を維持するという「予防医学」の考え方に立っている。 (以上ウィキペディアより)


やはり、「リスク」のある「クスリ」に頼る前に、日常的に自然治癒力を高める思想を取り入れる予防医学がこれからもっと注目されるべきですね。


 


☆おすすめ書籍


シンプル食生活のすすめ(著:鈴木余紫惠)
食が変わる、生きる力がわいてくる、アーユルヴェーダ流シンプル食生活のすすめ。


現代に生きるアーユルヴェーダ(著:ヴァサント・ラッド)
インド伝承医学の診断、治療をはじめ長寿法、薬草の使い方、健康維持のための実際的な日常生活の仕方を紹介。


アーユルヴェーダ入門(著:上馬場和夫・西川真知子)
「健康でいつもきれい」と言わせたい!簡単で今日から出来るレシピがいっぱいです。わかりにくい、でも知りたかったアーユルヴェーダを初めてやさしく解説した待望の本。


インドの生命科学アーユルヴェーダ(著:上馬場和夫・西川真知子)
アロマテラピー、オイル・マッサージ、ハーブ、ヨーガなど、さまざまな健康法の源泉として、いま注目のインド伝統医学アーユルヴェーダ。チェックリストで自分の体質を自覚し、自分の心身が一番やすらぐように日常生活を改善していきます。その原理と食事を含めた生活術、家庭でできる治療法や薬草・スパイス利用法などを網羅。自然と共生を説く根本的な生命観・死生観(「九つの生命法則」)まで詳述したアーユルヴェーダの決定版です。


インドネシアのアーユルヴェーダ(著:スーザン・ジェーン・ビァーズ)
古代ジャワのクラトン(宮殿)に秘匿されたナチュラルメディスン、ジャムゥ。ジャムゥは美と健康を操る女性魔術師、仏教遺跡ボロブドゥールの微笑み。本書は生薬からマッサージ、トリートメント、化粧品まで網羅したジャムゥの本格的ガイドブックである。


アーユルヴェーダ (著:ジュディス・H.モリスン/森田由美子)
あなたの体質を知るための質問表。人間の持つ3つのエネルギーについて。実際例、図、グラフそして運動法。食生活、運動法、余暇のすごし方、そして仕事についてのアドバイス。アーユルヴェーダ医師のアドバイスに匹敵する内容。


 



☆関連サイト


 日本アーユルヴェーダ学会


アーユルヴェーダ総合サイト


アーユルヴェーダの簡易自己体質チェック「ドーシャと体質の特徴」


アーユルヴェーダnavi

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