ロハスタイム増加計画~ロハスな子育て日記

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母乳をおいしくする食事

私の食の改善は桶谷式母乳育児から始まりました。


桶谷式では基本的に肉・油・砂糖はいけないと言われます。そのほかにもあれもダメこれもダメと、厳しい先生だと色々あります。


自然育児とか、何も考えずに母乳育児をしているママさんからしたら、考えられないようなことかもしれません。


桶谷式母乳育児で育てる本」から引用すると、


「人間は昔から、その土地でとれるもの十分食べることができれば、ちゃんと母乳が出て、赤ちゃんを育てることができるのです。むしろその土地以外でとれたもの、またその民族が昔からあまり食べてこなかったような食べ物を急にたくさんとるようになったときに体に異変が起きやすくなり、母乳の出が悪くなったり、トラブルが起きたりしてきます。」


私の体は30年かけて冷されてきました。比較的肉料理の少ない和食中心の家庭で育ちましたが、今思えば体を冷やす食べ物に好きなものが多かったです。


 


改善にあたって、まずは玄米を導入しました。最初は調子良かったのですが、よく噛まなくてはならない玄米は、毎食だとストレスに感じてきました。そして、胃腸があまり強くない為、負担がかかり始めている感じがしてきて、常食には向いてないと気付きました。


あとで知ったことですが、現代人は戦前の人よりも胃腸が丈夫ではないので、玄米食は向いていないそうです。分づき米といって、玄米と白米の中間ぐらいに精米したものに雑穀をスプーン一杯入れたご飯が一番良いのです。


日本人にとって一番ベストな食事は、やはり日本の伝統食です。


「米・野菜・小魚・雑穀・海藻」


これだけ食べていれば、病気知らずです。アメリカでも近頃は、健康は日本の伝統食に学べと言っているぐらいです。

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